Det finns en risk för det då höjdsdsjuka är ett tillstånd som kan drabba oss när vi vandrar på mer än 2500 m.öh. Vi kommer att befinna oss på den höjden stora delar under resan. Men vi har lagt in acklimatiseringsdagar i vår vandring som gör att kroppen anpassar sig bättre. Lufttrycket blir lägre ju högre upp man kommer. Det gör att kroppen inte kan ta upp lika mycket syre från luften. Cellerna i kroppen får syrebrist som leder till symtomen vi kallar för höjdsjuka.
De vanligaste symptomen är:
- Huvudvärk
- Yrsel
- Illamående, kräkningar.
- Trötthet
- sömnproblem
De här är ingen fara för din hälsa men klart obehagligt och du bör vara vaksam så att det inte förvärras.
Vad kan man göra för att minimera risken för höjdsjuka?
Acklimatiseringsdagar
När du passerat över 3000 m.öh är det bäst att vandra ca 300 höjdmeter per dag för att undvika höjdsjuka och sedan sova på den lägre höjden, då vänjer sig kroppen successivt.
Medicin
Det finns medicin/ Diamox som preparatet heter som du kan ta för att lindra symptomen men även ta i förebyggande syfte. Du bör samråda med läkare innan du tar denna medicin.
Drick mycket vatten
När du vandrar på hög höjd är det viktigt att dricka mycket då luften är torrare och torkar ut kroppen. Törsten är inte lika påtaglig så du får påminna dig själv att dricka lite hela tiden. Det är bra att se hur urinen ser ut, den ska vara ljus och i en riklig mängd.
Gå långsamt
Att sakta men säkert ta sig uppåt gör att kroppen klara höjden bättre. Du blir mindre andfådd och kan syresätta dig bättre.
Höjdsjukan kan övergå till allvarliga tillstånd som lungödem och ödem på hjärnan.
Det är ett livshotande tillstånd, symptom på detta är:
- Ostadig gång
- Dunkande huvudvärk
- Andnöd
- Torrhosta
- Då behöver du genast ta dig ner på lägre höjd till 3000 m. öh och helst 1500 m.öh.
Därför är det viktig att vara vaksamma på varandra när man befinner sig på hög höjd. Våra Guider och sherpas är vana och ser symptomen i tid. Skulle det mot förmodan gå så långt så har vi har tillgång till transport och kan snabbt ta ner er till lägre höjd.
